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提醒大家:高尿酸的“诱因”被发现,2类食物,趁早撤离饭桌,忍住就是赢_身体

原标题:提醒大家:高尿酸的“诱因”被发现,2类食物,趁早撤离饭桌,忍住就是赢

55岁的老王是一名工程监理人,每天在工地上非常辛苦。但是想到能为家人提供优越的生活,还是不断的努力。这段时间觉得自己做什么事情都力不从心,还是不是身体发虚,身边的人总是用一种调侃的语气说:“是不是肾虚了”。

身边的工友总是说没事多吃点“猪腰子”吧,能够补肾,所以回到家就和自己的老婆说多买点猪腰子炖汤喝。

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大概坚持喝了两个星期,老王觉得身体越来越不对劲,好多关节开始隐隐作痛,尤其是在晚上睡觉时更是疼痛难忍,甚至影响到了第二天的精神状态。

在妻子的陪同下,老王去医院做了全面的检查,此时被医生告知尿酸值已经高达780,如果再晚来几天,恐怕肾脏是保不住了。

医生经过全面的了解,才得知老王为了补肾,天天会选择和猪腰子汤。而真正引发高尿酸的罪魁祸首就是它。

提醒大家:高尿酸的“诱因”被发现,2类食物,趁早撤离饭桌,忍住就是赢_身体

尿酸高的人,早上起床会有异常反应!坚持做好3件事,痛风远离你

猪腰子

动物的内脏嘌呤含量超标,尿酸又是嘌呤代谢的产物,过高的嘌呤摄入体内就会让尿酸完全失衡,甚至在体内不断的堆积。

当尿酸堆积过多时,就会跟着血液在身体中不断游走,到达关节处就会沉积形成尿酸盐结晶,而到达肾脏时也会形成痛风石,增加患肾结石几率。

建议平时可以优先选择禽肉,通过焯水去皮,减少其中含有的嘌呤和油脂,也有助于稳定体内的尿酸水平,预防并发症。

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浓肉汤

嘌呤有一个非常强大的特点就是易溶于水,长时间炖煮的老火亮汤,也可能含有较高的嘌呤,多数人认为熬出的肉汤和汤汁中含有的精华比较多。

其实并非如此,里面还有许多“糟粕”。除了漂亮之外,磷的含量也比较高,慢性肾功能衰竭人群为了控制高磷血症,其中一个措施就是把精肉煮一煮。

如果你不想体内的尿酸居高不下,浓肉汤这种饮品,劝你赶紧拉入黑名单,更有助于稳定体内的尿酸值,预防痛风等并发症的出现。

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除此之外,3种食物,趁早拉黑

菌类

菌类,包括我们平时常吃的蘑菇、香菇等这些常做为煲汤的原料,嘌呤含量非常高,其中嘌呤易溶于水,更容易导致痛风的症状,越来越严重,不利于健康。

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饮料

大部分甜饮料中都含有“果葡糖浆”,痛风发作和果葡糖浆的摄入量,存在正比关系。喝的越多,尿酸越高。

研究表明,每周喝5-6次含有果葡糖浆饮料的人,痛风发作几率比正常人高出29%;每天喝两次以上含有果葡糖浆饮料的人,痛风的概率竟然高出85%左右。

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酒精

酒精并不含嘌呤,也不产生尿酸,其代谢产物是乳酸,乳酸会和尿酸在肾脏竞争性抑制其排出戒酒才更有助于稳定体内的尿酸水平。

尤其是爱喝啤酒的人当中,含有的二氧化碳会迅速被人体吸收,二氧化碳会转化成碳酸,使得尿酸排出受阻,增加患痛风等并发症的风险。

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尿酸高的人,早上起床会有异常反应!

晨起关节疼痛

很多人在早上起床容易出现关节疼痛的情况,其实这主要是因为人在夜间时身体血液流速逐渐减慢,新陈代谢降低,尿酸的堆积更容易形成尿酸盐结晶,沉积于关节处引发急性关节炎,如果能及时发现并且调控尿酸,才有降低稳定痛风。

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晨起尿液如茶色

清晨第一泡尿需要留心观察,如果发现晨尿颜色像浓茶洗肉水一样,这说明体内的尿液出现异常,尿液中可能存在红细胞,说明尿酸升高已经牵连到了肾脏,请及时去医院做检查。

早起有浮肿

长期的高尿酸会促使肾脏受损,并且形成结晶,堵塞肾小球,影响肾脏的过滤能力,一旦出现水钠潴留,就会引起身体局部水肿,比如眼睑小腿等部位水肿越来越严重,一定要提高警惕。

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坚持做好3件事,痛风远离你

多喝水,常饮茶

水是身体最好的排毒剂,多喝水有助于促进排尿增加尿酸的代谢,尿酸偏高的人一定要主动喝水,每天至少保证2000毫升水分的摄入。

喝水时也可以加入降尿酸的茶饮,更有助于促进尿酸排泄,预防痛风的并发症。比如:菊苣、栀子、葛根、蒲公英、桑叶、百合等。

搭配在一起泡水,更有助于加速身体新陈代谢,排出多余的尿酸,将身体内环境控制在合理范围之内。帮助抗菌消炎,解热止痛,既能补水又能降尿酸,一举两得。

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保证睡眠,不熬夜

长期熬夜睡眠不足会导致身体内分泌失调,从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢紊乱,也会造成尿酸无法正常排出,不利于尿酸控制。

睡眠不足还会导致肾脏功能受损,不利于尿酸的排泄,尿酸偏高的人一定要注意休息,不可熬夜,每天养成规律作息的好习惯,预防并发症。

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适当运动,莫懒惰

尿酸偏高的人一定要适当休息,不能太懒惰,适当的有氧运动,能够帮助减少痛风的发生,保护血管健康。

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但是要记住,不能进行任何剧烈的运动,尤其是在痛风发作期间剧烈的运动更容易损坏关节,影响健康。

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