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这东西是“天然安眠药”,失眠的人睡前喝一杯,一觉睡到大天亮_牛奶

原标题:这东西是“天然安眠药”,失眠的人睡前喝一杯,一觉睡到大天亮

不知道有没有人跟小编一样,因为生活的一些事情,晚上就会想很多,晚上就会失眠。失眠其实是大城市的通病,每天工作压力很大,又被生活上的各种压力打压着,导致了自己的失眠。关于失眠,放松心情是一种,还有一种就是食疗了。今天营养师大乔给大家安利这款食物,这东西是“天然安眠药”,失眠的人睡前喝一杯,一觉睡到大天亮!每天晚上喝一杯牛奶,睡眠质量会好很多。牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙元素。牛奶有安神助眠的功效,睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。看看今天小编给大家准备了一款黑芝麻香蕉牛奶,黑芝麻和香蕉都是帮助睡觉食物,喜欢的朋友可以试试。

黑芝麻香蕉牛奶

这东西是“天然安眠药”,失眠的人睡前喝一杯,一觉睡到大天亮_牛奶

香蕉 1根、牛奶 250毫升、芝麻 10克

1.准备食材。

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2.黑芝麻炒熟炒香。

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3.香蕉去皮切成小块。

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4.香蕉放入果汁杯中。

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5.放入炒熟的黑芝麻。

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6.加入纯牛奶。

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7.盖上杯盖,双击启动。

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8.完成之后倒入杯中就可以喝啦。

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选购技巧鉴别牛奶的新鲜度:1、感官鉴别:新鲜乳(消毒乳)呈乳白色或稍带微黄色,有新鲜牛乳固有的香味,无异味,呈均匀的流体,无沉淀,无凝结,无杂质,无异物,无粘稠现象。2、将奶滴入清水中,若化不开,则为新鲜牛奶;若化开,就不是新鲜牛奶。若是瓶装牛奶,只要在牛奶上部观察到稀薄现象或瓶底有沉淀的,则都不是新鲜。3、煮沸试验法:取约10ml乳样于试管中(或透明玻璃杯中),置沸水中5分钟观察,如有凝结或絮状物产生,则表示牛奶不新鲜或已变质。 大家喜欢喝这个吗?

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