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人到中年,不妨多吃3种食物,营养丰富、滋润身体,早吃早受益

原标题:人到中年,不妨多吃3种食物,营养丰富、滋润身体,早吃早受益

大家好,很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展,人们生活水平的提高,健康问题越来越被大家重视,即使拥有金山银山,都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情,所以,我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中,坚决杜绝不好的生活方式,愿你的身体一天比一天健康,长寿又幸福。好了,一起来看下今天的资讯。

人到中年,不妨多吃3种食物,营养丰富、滋润身体,早吃早受益

清炒紫土豆

紫土豆是茄科茄属马铃薯经人工选育的新品种,俗名黑土豆、紫土豆,是集食用、营养、保健、观赏于一身的彩色马铃薯新品种。紫土豆的营养很丰富,食用后有着很强的饱腹感,不仅减少其它食物的摄入,还能促进肠胃的蠕动,加快食物的消化能力,紫土豆还能帮助改善肠胃的消化不良,让口臭便秘全消失,还能使宿便快速的排出,起到加快身体新陈代谢的作用,有助于瘦身减肥。

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橘子具有美容的作用。因为橘子的维生素C含量非常高,每天吃几个就能满足人一天的维C需求,食用后可有效抑制黑色素的形成,使皮肤变得更加水嫩。可以加强毛细血管的韧性、降压减脂,延年益寿。另外,适量食用橘子还可以提高肝脏解毒作用。

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豌豆中所含的维生素和黄酮类物质属于天然抗氧化剂,能够清除体内的代谢垃圾,降低血液的中性脂肪含量,中性脂肪是造成血管硬化的祸首,经常吃豌豆苗有助于保护心血管,预防心血管病伤害,美容养颜、滋润身体。

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