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最通便的不是香蕉,是它,每周吃2次,润肠通便,口臭便秘消失了_海带

原标题:最通便的不是香蕉,是它,每周吃2次,润肠通便,口臭便秘消失了

相信便秘这个问题,一直会时常困扰我们,要想减少便秘的次数,在饮食方面就要十分注意,千万不要暴饮暴食,还要多吃新鲜的蔬菜和水果。其实最通便的不是香蕉,是它,每周吃2次,润肠通便,口臭便秘消失了!那就是海带,营养师大乔说过,海带的营养价值很高,除了能够帮助我们促进肠胃消化,清理肠道垃圾。它所含的胶质,还能增强皮肤的弹性,这道菜是低脂肪、低热量,还有减肥、润肤、祛痘的作用,很适合减肥人士吃,是不可多得的美味哦。今天小编给大家带来的是一道鸡肉海带丝的做法,喜欢的朋友们,快来看看吧!

鸡肉海带丝

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海带 300克、鸡胸脯肉 50克、辣椒(红,尖,干) 1个、花生油 适量、精盐 3克、酱油 10毫升、辣椒粉 2克、五香粉 2克

1.所有食材洗干净,鸡胸肉、海带和红辣椒都切成丝。

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2.锅中倒入油烧热,加入鸡肉丝翻炒。

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3.鸡肉翻炒几下,加入盐和酱油。

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4.充分翻炒使肉入味,翻炒几分钟后,加入红辣椒。

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5.然后加入辣椒粉和五香粉,不喜欢这两种调料的,也可以不加。

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6.翻炒至海带变软至熟即可。

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海带的选购:1.摸手感要有黏性的。褐绿色的海带挑选黏性大的,墨绿色的海带经过加工后,表面就没有什么黏性了。可是,经过化学处理的海带,摸起来没有韧性。2.看肉质是否肥嫩。优质海带的肉质肥嫩,宽且长,色泽为深褐色或褐绿色,含沙和杂质量少;质量次之的海带相反,肉质薄,叶片短而窄,颜色为黄绿色,含沙和杂质量大。3.看内部是否完整。在购买的时候,我们最好能把海带打开看看。完整的海带较好,如果有碎小的海带片混杂其中说明品质不佳,如果有孔洞或大面积破损则有可能是在存储过程中有过虫蛀或霉变。 大家喜欢吃海带吗?

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