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晚上睡前吃几颗花生,坚持半月,3大好处“会找上你”,早吃早好

原标题:晚上睡前吃几颗花生,坚持半月,3大好处“会找上你”,早吃早好

晚上睡前吃几颗花生,坚持半月,3大好处“会找上你”,早吃早好!

花生,男女老少都非常的喜欢。煮花生,炒花生等等吃法多种多样。在干燥的冬季,适量的吃点花生,对我们的身体也是好处多多的呢!

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睡前吃花生的好处

首先,花生是我们生活中一种比较常见的食物,它含有丰富的营养物质,每天吃点花生可以健脑益智,加速新陈代谢,提高抵抗力,预防疾病。

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其次,花生中含有大量的钙元素,而人体内的钙正好就是骨骼发育所需要的重要成分,所以多吃花生对正在发育期的儿童和缺钙的人群是非常有好处的。花生果衣中含有油脂,多种维生素,并含有使凝血时间缩短的物质,能对抗纤维蛋白的溶解,有促进骨髓制造血小板的功能。

最后,每天晚上吃生花生能起到养胃的作用,因为花生富含不饱和脂肪酸,不含胆固醇,含有丰富的膳食纤维,是天然的低钠食物。而生花生未煮熟,其营养成分保存得更加完整,不会因为烹饪过程而流失,所以吃生花生能够使花生中的营养更加容易被人体吸收,每天吃适量生花生,对养胃有一定好处。

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