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干玫瑰花别只会泡水喝,试试这个做法,营养早餐多一种选择

原标题:干玫瑰花别只会泡水喝,试试这个做法,营养早餐多一种选择

女性天生就是爱玫瑰的吧。娇艳的玫瑰花晒干之后放入粥中,会让你越喝越美丽。玫瑰花比较温和,含有多种维生素和游离氨基酸,能够温养人体,让人感到心神宁静。除此以外,玫瑰花还有养颜美容的功效。

黑糖玫瑰花粥

干玫瑰花别只会泡水喝,试试这个做法,营养早餐多一种选择

准备材料

干玫瑰花8克,红枣30克,黑糖25克,小米100克

开始制作:

干玫瑰花别只会泡水喝,试试这个做法,营养早餐多一种选择

1 小米洗净,提前在清水中浸泡20分钟

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2 红枣洗净,在温水中泡软后去核,切成两半。

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3 砂锅中加入约1000毫升清水,大火烧开后放入泡好的小米。

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4 再次烧开后转小火熬煮约30分钟,用饭勺不时搅动,防止煳锅。

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5 放入红枣和黑糖,继续熬煮10分钟左右。

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6 放入干玫瑰花,继续熬煮2分钟左右即可关火。

小贴士

1. 如果选择花瓣很大的干玫瑰花,可以提前掰开。

2. 如果选用玫瑰花苞,可以多熬煮一会儿,以便充分煮透。

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选自《暖暖香粥》这本书,版权所有。

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