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武汉妈妈晒给学生儿子做的一周晚餐,不重样不浪费,网友:真幸福

原标题:武汉妈妈晒给学生儿子做的一周晚餐,不重样不浪费,网友:真幸福

我们都知道,中学时代是长知识、长身体和增强体质的最重要、最有利的时期,因此要一定要多注意加强营养,适当的锻炼,这样才有利于孩子的身心发育,妈妈们更要注意孩子的饮食,荤素搭配,保证营养均衡。坐标武汉,孩子正在上中学,每天都处于繁重的学习任务中,因此作为后援准备好儿子一日三餐就是作为妈妈的职责。晒一晒我给孩子制作的一周晚餐,不重样不浪费,拒绝精致穷,发到朋友圈火了,获得无数点赞,网友:真幸福,让人羡慕。下面就来分享一下,给大家参考。

武汉妈妈晒给学生儿子做的一周晚餐,不重样不浪费,网友:真幸福

【周一 豆瓣烧鲫鱼 VS青椒榨菜炒素鸡VS西兰花杏鲍菇烧肉丸】又是一周新的开始, 大家又开始忙碌着自己的工作和学习中去了,老公也出差了,因此平时吃饭也只剩下了母子俩人吃。 今天不用出去买菜,家里有朋友送来自己钓的鱼和母亲送来的肉丸,因为鲫鱼不是新鲜的活鱼,更适合红烧,就来了道“豆瓣烧鲫鱼”; 而用肉丸搭配着杏鲍菇和西兰花一起来道荤素搭配的”西兰花杏鲍菇烧肉丸“; 最后花上五分钟来道素炒菜”青椒榨菜炒素鸡“, 3道家常菜上桌, 营养美味,简单快手,半小时饭菜上桌, 家人吃得香。

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【周二 香菇腐竹炒四季豆VS豆豉鸡翅蒸芋头VS萝卜红烧肉】俗话说,”萝卜上不劳医生开药方“,有着“小人参”美誉的白萝卜是百姓餐桌上的常客, 白萝卜极易储存, 作为上班族, 一般都是一周买两次菜,所以这白萝卜是家中冰箱常备。 今天就用它搭配着五花肉来道“萝卜红烧肉”,萝卜去除红烧肉的油腻,且吸收肉香汁, 非常有滋味; 而五花肉肥而不腻, 鲜香味美,是道营养又美味的家常炖菜。 而鸡翅是孩子特别喜欢的食材, 用它搭配上碱性食材芋头一起蒸,加入些豆豉酱来调味, 营养美味,健康无油烟,孩子特喜欢。 当然餐桌上少不了蔬菜, 将三种食材,菌菇、豆制品和蔬菜混合在一起炒, 丰富又营养,色泽也漂亮。

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【周三 包菜肉丸豆腐泡粉丝煲VS豆豉炒油麦菜VS百合鸡蛋蒸豆腐】进入三九寒冬,天气越来越寒冷, 这时炖煮菜,干锅菜、蒸菜就特别受欢迎。 今天就用豆腐、鸡蛋和百合搭配在一起做道懒人蒸菜,只需将它们提前稍微腌制一下,就可以放入蒸米饭的锅中一起蒸了,简单又省事还省时间。 而用老妈自己炸的肉丸, 再从冰箱里找出来些粉丝、包菜等做了道“包菜肉丸豆腐泡粉丝煲”,热乎乎、香喷喷的一大锅,既可是菜,也可是主食,好吃又下饭, 特解馋。 最后炒上一盘“豆豉炒油麦菜”, 3道菜,荤素巧搭配,营养丰富,家人爱吃身体棒。

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【周四 拔丝红薯VS香酥鸡柳VS豆芽金针菇豆腐丸子汤】冬天是吃红薯的季节, 香甜粉糯,口感极佳,且它的营养价值丰富,多吃对身体好处多多,因此深受人们的欢迎。平时我喜欢煮饭时喜欢将红薯一起放入里面一起煮。但是吃多了蒸红薯总会觉得有些腻,于是今天想着变着花样吃红薯,一道香甜的“拔丝红薯”就端上桌了,有了它就不用煮饭了; 再用空气炸锅来道无油版的“香酥鸡柳”,不用一点油,健康无油烟,吃起来无负担。 而一道简单又营养的“豆芽金针菇豆腐丸子汤”是孩子的最爱, 上桌后孩子一口气连喝了两碗。1菜1汤1主食,母子俩人吃得开心又满足。

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【周五 木耳冬笋炒鸡片 VS腐竹香菇煲VS培根炒藕片】又到一年一度的冬笋上市的季节, 冬笋被称为”地下的菜王“,质嫩味鲜,清脆爽口,是冬日里比不可缺少的美味。冬笋素有“金衣白玉,蔬中一绝”的美誉,营养丰富, 它搭配各种肉类烹饪,不仅味道更鲜美,还可清热去油腻。冬天总是大口吃肉, 这时吃些冬笋, 能去除油腻,冬笋的季节性强,因此即使冬笋有些贵,但要买点回来尝尝鲜。将冬笋简单焯一下水,搭配着鸡脯肉片和木耳一起炒, 简单又美味,好吃不长胖。 再搭配上一道素炒菜“培根炒藕片”和一道素菜煲“ 腐竹香菇煲”,3道家常菜上桌,鲜香又下饭,简单不乏营养,全部一扫而光。

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【周六 胡萝卜菜花咖喱鸡 VS小白菜炒木耳VS青蒜腊肉炒鸡蛋干】时间过得好快,又到了周末,早上睡到了自然醒, 就问孩子今天想吃啥,周末一般是去市场买菜的日子,因此尽量满足孩子的胃口。孩子说想吃咖喱菜,于是买了只鸡,搭配上菜花和胡萝卜来了道“胡萝卜菜花咖喱鸡”。 家里还有母亲给的腊肉,用它搭配着鸡蛋干一起炒;最后来了一道简单的素炒菜”小白菜炒木耳“。 3道家常菜上桌,全部吃光光, 尤其是”咖喱鸡“最受欢迎,用来拌米饭特别香。

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【周日 山药炖蹄筋VS腐竹塔菜炒杏鲍菇VS豆腐猪肚菇肉丸汤】儿子特别爱猪肚汤,趁着周末去买了一个新鲜的猪肚,虽然猪肚清洗起来特别麻烦,但为了满足孩子的口福,即使麻烦点也值得,每次看到家人吃得开心的样子, 就觉得一切辛苦都是值得的。用猪肚煲汤一定要多加点白胡椒,能驱寒暖身又养人,对脾胃还好,每次孩子都可以喝上两大碗。 买猪肚的时候,看见有牛蹄筋卖,这时我特别喜欢吃的,也买点了回来,搭配上山药一起炖煮锅”山药炖蹄筋“来犒劳自己。 餐桌上青菜少少不了,用上三种食材炒上一道”腐竹塔菜炒杏鲍菇“,食材丰富,营养全面,清淡好吃无负担。

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